您的位置 首页 课外学堂

如何帮助孩子掌握情绪控制(调节)技巧

情绪调节不是我们天生就有的。 幼儿没有情绪调节技巧。他们的情绪可以像钟摆一样摆动。帮助我们的孩子学会自我调节是抚养孩子最重要的任务之一。

本文将阐述情绪自我调节的重要性,它是如何发展的以及我们如何帮助我们的孩子获得这一关键技能。

什么是情绪调节和情绪智力?

情绪调节包括启动,维持和调节情绪的发生,强度和表达所涉及的内部和外部过程。

为了调节情绪,需要根据情况最佳地监测,识别和适应情绪。

请注意,最佳情绪适应并不总是意味着减少负面情绪并增加积极情绪。例如,当孩子受伤时,父母可以调节自己的情绪来体验悲伤并向孩子表示同情以获得支持。

情绪智力是一种能够感知他人情绪,辨别他们,并利用这些信息促进他们自己的思考,解决问题,行动和调节情绪的能力。一个情商的人,不仅能自我调节,但它们也可以影响和管理其他的情绪。

情绪自我调节的重要性

为了在情感上聪明,情绪调节是首要的要求。

不仅如此,情绪调节本身对生活质量至关重要,因为它几乎影响着我们生活的方方面面。

1、家庭关系

一个不能自我调节并且不断发脾气的孩子会给亲子关系带来压力。

2、同伴关系

未按规范情绪会引起孩子发展不利人物,如愤怒,侵略,撤回或焦虑,可以与孩子的社交能力干扰。缺乏情绪调节技能的孩子更难以保持朋友。过去几十年的研究表明,同伴关系是儿童发展的一个非常有影响力的因素。

3、学业表现

情绪调节是学业成绩的有力预测指标。良好的情绪管理使学生能够专注于在评估和考试期间的表现,而不是受到焦虑的影响。

能够自我调节的学生可以获得认知功能所需的更好的注意力和解决问题的能力。良好的情绪自我控制策略也可以在涉及延迟满足,抑制和长期目标实现的任务中获得更好的表现。

4、恢复力和心理健康

有效的情绪调节技能可以让孩子有更高的痛苦忍耐力。在家中,学校或其他地方遇到窘迫时,孩子更有弹性。

许多临床儿童疾病与情绪调节密切相关,或者说与调节失调密切相关。

例如,情绪失调导致许多行为障碍中常见的行为问题,例如情绪失调,也是焦虑症,进食障碍和临床抑郁症的一个显著的危险因素。

5、成功与幸福

对于成年人来说,情绪在适应中起着重要作用。谁也无法掌握调节情绪的成人享有更少的工作满意或一般福祉。专家们认为,情绪调节是儿童发育过程中最重要的技能之一。

幼儿如何学习情绪自我调节

由于早期生活经历和环境在塑造大脑基础方面至关重要,因此了解父母如何为孩子学习自我调节提供最佳体验非常重要。

许多因素都会影响孩子的情绪调节发展。除了家庭,学校,社区,同龄人和文化都可以在这个过程中发挥作用。

在这里,我们关注父母和家庭,因为这些是父母控制下幼儿发育的直接成分,也是最重要的成分。

幼儿通过三个与家庭有关的主要渠道学会调节情绪。

1.观察

父母自己调节情绪的能力是儿童看到的第一个与情绪相关的榜样之一。孩子们了解了“正确”的情感在不同情况下通过观察父母的情感显示和交互响应。

为了帮助孩子学习有效的情绪调节,父母可以:

  • 自己获得适应性情绪调节技巧
  • 表现出积极的情感
  • 让孩子接触到积极的环境,让人们拥有有效的情绪调节技巧。

2.养育方式和实践

在婴幼儿中,温暖,反应迅速和接受的做法可以导致积极的情绪调节结果。父母自己对情绪管理的信念对孩子的自我调节能力有很大的影响。

过度劝阻或鼓励孩子表达负面情绪会导致更多的愤怒管理问题。对孩子的愤怒保持冷静或中立的父母更有可能降低孩子的愤怒程度。

3.家庭情绪氛围

积极的情绪环境始终与适应性儿童情绪调节有关,而消极和紧张则与适应不良的策略有关。

当情绪氛围积极,反应迅速且一致时,孩子们会感到被接受和安全。

当情绪气氛消极,强制或不可预测时,儿童往往更具反应性和不安全感。

小结

儿童教育方式代表了父母对孩子的态度,温暖和养育的权威父母会对孩子的情感需求做出反应。来自这些家庭的儿童往往拥有更广泛的情绪调节策略。

关于作者: 少儿编程教育

万服编程(www.seodsj.com)专注少儿编程的教育分享,为家长提供一个可以方便给孩子学习编程的平台,使孩子们赢在起跑线,并且能够通过少儿编程教育提高孩子的各方面综合能力。

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注